Tips tingkatkan Hemoglobin (HB) = Darah Merah

Assalamualaikum guys....

Arini saya nak kongsi cara lain untuk meningkatkan HB selain memakan pil khasnya untuk ibu-ibu mengandung.. almaklumlah.. kita kan serupa..hehehee.. jadi, kongsi sketla apa yang kita tau.. *sharing is caring..* (^_^)

Biasanya nurse akan menyuruh kita makan hati, daging merah, bayam, benyakkan juga makan sayur hijau @ yang kaya dengan Vitamin C. Pastu elakkan minum susu, malt (milo), caffeine (kopi, teh) semasa memakan makanan yang mempunyai sumber iron yang tinggi ni. Alasannya sebab makanan yang perlu dielakkan itu akan menghalang penyerapan zat besi yang terdapat dalam makanan itu dari memasuki tubuh kita.

Ok, xnak bebel panjang, jom kita tengok makanan apa yang boleh member sumber zat besi ke dalam badan kita...

-          Enjoy the pics............... 

http://parentables.howstuffworks.com/health-wellness/nutrition-tips-anemia-pregnancy.html

http://www.buzzle.com/articles/how-to-increase-hemoglobin-levels.html

 

 http://www.healthguidance.org/entry/15585/1/How-to-Increase-Hemoglobin-Levels.html 

buah ::::

 

 sayuran :::